Habrás escuchado un sin número de veces que es importante realizar ejercicio.
Tú consideras que realizas tantas actividades en casa que seguramente ya pasaste de los
10 000 pasos recomendados y estás tranquila/o por la actividad física aunque sea doméstica, que realizas
Los anunciantes publicitarios de comida chatarra se ven obligados a incluir un mensaje de promoción de la salud, que generalmente incluye la frase final “haz deporte“. Lo cual es un despropósito. Los términos no están claros, ¿qué es deporte? ¿qué es actividad física?, ¿qué es ejercicio?
Por otro lado, todos los gimnasios te invitan a hacer ejercicio sobre todo de fuerza y crean rutinas de diversos tipos. En estos establecimientos puede haber personal capacitado para orientarte; pero a veces no se dispone de tal personal. No te arriesgues. solicita asesoría.
¿Cuál es la diferencia entre estos términos? para saber de qué estamos hablando
La actividad física es todo movimiento corporal que produzca contracción de uno o varios músculos y que aumente el gasto de energía comparado con el reposo. Con esta definición está claro que todos hacemos actividad física apenas nos despertamos… e incluso durante el sueño!!!
El ejercicio es un grupo de movimientos planificados, estructurados y repetitivos con el fin de mejorar uno o más componentes de la condición física. Esto ya implica un grado de voluntad para perseverar en la rutina diaria o semanal.
El deporte implica necesariamente pertenecer a un equipo registrado en una federación, tener un reglamento y prepararse en función de la competencia. Puede convertirse en un forma de vida, con salarios, prestaciones y demás
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En medicina física consideramos que tanto la actividad física como el ejercicio y el deporte, son recursos terapéuticos per se.
Podríamos afirmar que los ejercicios bien prescritos prácticamente mejoran cualquier enfermedad por muy discapacitante que sea.
Se requiere disposición para decidirse a realizar ejercicio y más aún, un deporte. La psicología social del juego es importante. Acércate al tema en el siguiente texto. Click en la imagen
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